Ah, het romantische leven van de reiziger – nieuwe horizonten, geheime plekjes in bruisende steden, en natuurlijk, de eeuwige zoektocht naar een nacht gevuld met dromen in een onbekend bed.
Of je nu de prachtige hotspots van een bruisende stad zoals Amsterdam verkent of geniet van de rust in de natuur tijdens een glampingavontuur in de Belgische Ardennen, een zoete nachtrust is super belangrijk voor een een leuke reis of geslaagde trip. Slapen in een vreemd bed of koude tent kan al eens een uitdaging zijn. In dit artikel vind je enkele tips om overal ter wereld te genieten van een zalige nachtrust, of je nu verblijft in een hotel, een hostel of een luxetent.
1. Creëer een vertrouwde slaapomgeving
Een verblijf in een chique hotelkamer of een sfeervolle glampingtent voelt heel verschillend, maar kan je allebei personaliseren. Maak de ruimte eigen met enkele vertrouwde items, zoals je eigen kussen, dekbed of een leuk accessoire. Door iets van thuis mee te nemen, creëer je een bekende omgeving die de slaapkwaliteit positief beïnvloedt. Bedenk hierbij wel hoeveel bagage je mee kunt nemen, aangezien dit zeker als je vliegt soms gelimiteerd is. Dit is ook echt wel een tip als je je baby wil meepakken op reis: zelfde tetradoekje, zelfde knuffels, zelfde kussens, zelfde reisbedje als thuis vergroot je kansen op goeie nachten. Nog tips over reizen met een baby vind je hier.
Overweeg om oordopjes mee te nemen voor het geval er veel lawaai is bij je verblijf. Ook een slaapmasker kan helpen, zeker wanneer de zon vroeg opkomt.
2. Ontdek de kracht van geur
Neem je favoriete geur mee op reis in de vorm van een home spray of verdamper met essentiële oliën. Geuren zoals lavendel staan bekend om hun kalmerende werking en helpen ontspannen, zelfs in een vreemde omgeving. Een vertrouwde geur kan een signaal sturen naar je lichaam dat het tijd is om te ontspannen en tot rust te komen.
3. Rituelen voor het slapengaan
Houd je rituelen voor het slapengaan hetzelfde als thuis. Dit kun je vaak gemakkelijk toepassen, ongeacht waar je bent. Denk bijvoorbeeld aan het drinken van een kopje kruidenthee, een paar bladzijden lezen of luisteren naar rustgevende muziek. Ook mediteren biedt een rustgevend moment voor het slapen. Het vasthouden aan deze gewoonten kan je helpen de overgang naar de slaap te vergemakkelijken, zelfs in een vreemde omgeving.
4. Slaap in je favoriete houding
In welke houding slaap jij het liefst? Probeer deze slaaphouding ook op reis te gebruiken om in slaap te vallen. Slaap je thuis met een speciaal kussen dat past bij jouw lichaam, dan kun je deze meenemen op reis voor een comfortabele slaap. Vaak kun je in een hotel ook vragen om een extra hoofdkussen als je hier behoefte aan hebt.
5. Vermijd schermen met blauw licht
Hoewel het verleidelijk kan zijn om voor het slapengaan je smartphone of tablet te gebruiken, is het blauwe licht van deze apparaten slecht voor je nachtrust. Vermijd elektronica minstens een uur voordat je gaat slapen. Bekijk de mooie foto’s die je hebt gemaakt en updates van het thuisfront liever in de ochtend, bijvoorbeeld bij het ontbijt.
Betere nachtrust
Door deze eenvoudige tips toe te passen, kun je jouw nachtrust aanzienlijk verbeteren, ongeacht waar je verblijft. Dus of je nu kiest voor de luxe van een hotel of de charme van een glampingtent, zorg ervoor dat je als een roos slaapt en optimaal geniet van je reisavonturen. Sweet dreams!
